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车厘子每天吃多少合适

车厘子每天食用10-15颗最为合适,车厘子中含有丰富的营养元素,经常食用有美白养颜、护肤抗皱的功效,但是过多的食用会造成上火、腹泻等身体不适。车厘子中含有较高的糖分,如果是患有糖尿病的患者也要注意减少用量。

车厘子每天吃多少合适

车厘子是我们日常生活中常见的水果,很多朋友喜欢吃车厘子,因为它不仅味道甜美,还含有丰富的营养物质,特别是女性朋友如果经常吃车厘子,能起到养颜美容,使皮肤红润嫩白,去皱脸上斑纹等功效。车厘子虽然营养价值高,但也要注意一定的用量,每天大约吃10-15颗最合适。

从中医理论中分析,车厘子属于热性食物,一次食用量比较大的话,容易引起身体上火、腹胀、腹泻等不适症状。车厘子中含有的糖分也比较高,如果是患有糖尿病的中老年患者,也要尽量少吃车厘子。车厘子中的果核含有氰甙物质,水解后会产生氢氰酸等有毒物质,食用时也要特别注意。

买回的车厘子也注意正确的保存,不然每天食用变质的车厘子不利于身体健康。车厘子怕热,并且适合在低温环境下保存,买回来的车厘子可以去掉尾部的果梗,然后保存在冰箱中,温度最好在10度以下,并且洒一点清水,可以更好的保证车厘子的新鲜度。

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